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夕暮れマインドフルネス
＠オンライン

日曜日の夕暮れ。
おだやかな気持ちで1日を終える。

おやすみの日も終わりに近づいた日曜日の夕方。

「明日の仕事、どうしよう…」
「なんだか心が落ち着かないな」と、憂鬱な気持ちになることはありませんか？

そんなふうに揺れ動く心を優しく包み込み、穏やかな状態へと整えていくオンライン瞑想クラス「夕暮れマインドフルネス」を開催いたします。


この瞑想会は、心のモヤモヤや先の不安から自分自身を解き放ち、「今、ここ」にある幸せをじっくりと感じるための時間です。

明日の不安を一度リセットして、幸せで穏やかなお休みの日の夜を迎えてみませんか？
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カメラもマイクもOFFで、完全にリラックス

ご参加の際は、カメラもマイクもOFFで構いません。
 
自己紹介など、皆様に発言していただくことも一切ありません。
 
ご自身のいちばんくつろげる場所で、ただ心地よい声のガイドに身を委ねて瞑想をお楽しみいただけます。

初めての方も安心の丁寧なガイド

「瞑想はやったことがない」
「うまくできるか不安」
という方もご安心ください。
 
クラスの最初は、
瞑想に入りやすくなるための
ミニレクチャーからスタートします。
 
その後、瞑想のためのメソッドをひとつひとつ、わかりやすく誘導しながら約40分の瞑想へと入っていきます。

録音データで、1ヶ月間何度でも

「この日は予定があって参加できない」
「もう一度あの瞑想を味わいたい」
という方のために、
クラス終了後は瞑想の録音データをストリーミングでお聴きいただけます。
 
1ヶ月間は何度でもお聞きいただけますので、ご自身のペースで日常にマインドフルネスを取り入れることができます。
 
ご一緒に、心の中の「やすらぎ」の場所を体験してみませんか？
 
※クラス当日にご参加いただけなかった場合も、終了後、瞑想の録音を視聴するためのリンクをお送りします。

お客様の声

今回、初めて瞑想を体験しましたが、期待以上でした！
瞑想をする前に「安らぎ、平和、静寂、調和」を得たいと思っていましたが、それらすべてが得られ満たされた気分です。
瞑想について感じていた難しさや疑問について、わかりやすく答えてもらえて、頭で考えすぎていたことに気づきました。瞑想はもっと気楽にやればいいんだと思えました。
やさしく和やかな声のガイドで、癒しの時間を実感できました。心がすっきりして家に帰ることができました。
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
こんなに心穏やかになれる心の場所が自分自身の中にあることを体験することが出来ました。
先生の絶妙なガイドや解説で、いつの間にか”セルフケア”への扉が開かれたように感じました。
幸せな時間をありがとうございました。
物部先生の穏やかな声にも癒されました。
ありがとうございました。
紹介していただいたヒーリングミュージックも聴かせていただきました。日常に取り入れていこうと思います。
忙しい毎日を送っていて、イライラしたりモヤモヤした気持ちを抱えてクラスに参加することもあるのですが、瞑想クラスに来ると『私、イライラしてたんだっけ？』と、嫌な気持ちをすっかり忘れることができます。
瞑想をすると、寝てしまうことが多いのですが、瞑想クラスでは寝落ちせず、眠っているのか起きているのかわからない心地よい不思議な癒しの時間を体験できました。
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開催概要

開催日時： 　日曜日 　17:00 〜18:00
 
※クラス開催時間にご参加いただけない場合も
瞑想の録音をお聴きいただけます。
 瞑想に入りやすくなるためのミニレクチャー
誘導瞑想（約40分）
料金　３３００円（税込）
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最新の開催情報はこちら
お申し込みこちらから

お申し込み〜クラス当日までの流れ

1
お申し込みフォームからご予約

↓ の「お申し込みこちら」ボタンを押すと、お申し込みフォームが表示されます。

必要事項を入力して予約手続きを行います。

２　「申込完了と受講のご案内」のメールが送られてきます
「申込完了と受講のご案内」のメールが送られてきます
お支払い方法（クレジットカード　または　銀行振込）のご案内、クラス当日のオンラインミーティング入室用のURLなど、受講のご案内の詳細が書かれたメールが送られてきます。
 
お支払いを完了すると、ご予約確定になります。

３
接続の確認（Google meet を使用します）

オンラインでご参加予定の方は、クラス当日までに、お送りしたオンラインミーティング入室用のURLをクリックして、接続ができるかどうかご確認ください。メールが届いた直後から接続のチェックは可能です。

なお、オンラインでは、Google Meet　を使用します。送られてきたURLをクリックすれば、特に設定しなくてもミーティングに入室できるように設定してあります。

URLをクリックして、写真のような画面に切り替わればOKです。

※接続がうまくいかない場合は、お気軽にメールにてお問い合わせください。

 

４
クラス前日　リマインドメールが送られてきます
開催日の前日、受講案内やキャンセル期限のお知らせが記載されたリマインドメールが送られてきます。

５
クラス当日　URLをクリックしてご参加ください

クラス当日、時間になりましたら、ミーティング参加用のURLをクリックしてご入室ください。

 

６
クラス翌日　録画視聴のご案内メールが送られてきます

クラスの翌日、クラスの録画をストリーミング再生するためのURLをお送りします。

視聴期限はクラス翌日から１か月（30日間）となっています。

当日、オンラインでご参加いただけなかった方にもお送りしています。

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講師プロフィール

物部よしひろ
臨床心理士　公認心理師
心のおやすみ処・風庵（ぷうあん）代表

さまざまな瞑想法を体験しながら、より安全で安心して使える瞑想法やセルフケアの方法を研究・実践している。瞑想歴20年。

【主な講師歴】立教大学、服部栄養専門学校、アルファ医療福祉専門学校、小澤高等看護学院、伊豆高原やすらぎの里「瞑想リトリート」など

臨床心理士として心の癒しを研究・実践してきた瞑想歴20年のファシリテーターが、体の感覚・呼吸・イメージを使った瞑想の準備のプロセスをご一緒しながら、心癒される深い瞑想の世界にご案内します。
さらに詳しいプロフィールはこちら

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