寝る前に色々考えてしまうので、瞑想で楽になりたいと思って参加しました。
余計なものが振り落とされて、心と体が軽くなりました。
キャンドル瞑想では不思議な空間が感じられて、素敵な時間でした。１泊した朝、家族や窓から見える自然に対して、感謝の思いが湧き上がりました。

家で瞑想しようとすると寝てしまうか、嫌なことを思い出して集中できませんでしたが、今回は気持ちが楽になり、凪ぎのような状態になりました。

以前やすらぎの里に来た時、他のお客さんから、
「物部先生のリトリートいいよ」と勧められて参加しました。
１泊２日でこんなにたくさん瞑想できることに驚きました。
いつも意識がはっきりしている方なので、「自分がこんなにぼーっとリラックスできるんだ」ということに驚いた。こんなにリラックスできたのは初めてかもしれません。

いつも情報過多の中にいて、深夜に眠りにつく生活ですが、リトリートでは夜10時前に寝て5時半までぐっすり眠れました。スマホを見る気にもならなかったのが不思議です。